Персональные онлайн-тренировки с тренером

Фитнес-гайд в подарок

Выбрать формат

Индивидуальная программа

Разработка программы под ваши цели, уровень подготовки и ограничения.

Живой тренер

Тренер видит вас через камеру, корректирует технику. Без записей — только онлайн.

Дома, в комфорте

Экономьте время на дорогу — занимайтесь дома, на даче или в офисе. Гибкое расписание.

Питание и мотивация

Индивидуальные рекомендации по питанию и постоянная поддержка от тренера.

Преимущества

Выберите свою категорию и узнайте, как мы поможем достичь ваших целей

Без диет и жёстких ограничений

Здоровое снижение веса за счёт регулярных тренировок и поддержки.

Работаем с проблемными зонами

Упражнения для живота, бёдер, спины и общего тонуса.

Видимый результат

Отслеживаем прогресс и радуемся изменениям вместе.

Безопасно для здоровья

Тренер следит за техникой и нагрузкой.

Тренировки дома

Не нужно никуда ехать, всё рядом.

Гибкий график

Можно тренироваться, когда удобно: во время дневного сна ребёнка или утром до суеты.

Возможность заниматься с выключенной камерой

Без давления или смущения.

Упражнения для восстановления

Восстановление спины, таза, осанки и общего тонуса.

Тренировка не более 1 часа

Можно легко встроить в рабочий график.

Без логистики

Не нужно ехать в зал, всё онлайн.

Гибкий формат

Можно подключиться из любой точки мира.

Персональное внимание

Тренер полностью сосредоточен на вас.

Можно без камеры

Никто не увидит, если не хочется показываться.

Дружелюбная атмосфера

Без осуждения и сравнения — только поддержка.

Удобство

Можно заниматься в удобной одежде и темпе.

Реальные результаты

Уверенность в себе растёт с каждой тренировкой.

Персональные тренировки онлайн

Живые занятия один на один с тренером.

Гибкий график

Занимаетесь в удобное для вас время.

Доступная цена

От 2000 рублей за персональную тренировку.

Быстрый результат

Индивидуальный подход дает максимальную эффективность.

Яков Ефимов

Подписаться на закрытый Telegram канал

Фитнес-тренер, нутрициолог

Пилатес и растяжка Реабилитация суставов Питание и нутрициология Постановка техники Силовые тренировки

Эксперт по индивидуальному фитнесу. Помогаю клиентам укрепить здоровье, изменить состав тела и полюбить тренировки. Автор персональных программ для женщин и мужчин любого возраста.

Виды тренировок

Тренажерный зал

Силовые тренировки для набора мышечной массы, рельефа и увеличения силы.

Пилатес

Эстетичные и красивые тренировки для глубокой проработки мышц, осанки и гибкости.

МФР

Миофасциальный релиз: техники самомассажа для расслабления мышц и снятия зажимов.

Фитнес-йога

Гармоничное сочетание асан и фитнеса для развития силы, баланса и ментального равновесия.

Стретчинг

Комплекс упражнений для развития гибкости, эластичности мышц и свободы движений.

Суставная гимнастика

Мягкая проработка суставов для улучшения подвижности, здоровья и активного долголетия.

Стоимость и форматы

Персональная тренировка

2 000 ₽

55 мин

Индивидуальная программа под ваши цели и уровень подготовки.

Что входит

Индивидуальная программа тренировок
Подбор упражнений под ваш уровень
Коррекция техники в реальном времени

Записаться

Консультация + 3 дня сопровождения

5 000 ₽

55 мин

Глубокая проработка ваших целей и задач.

Что входит

Индивидуальная онлайн-консультация по вопросам питания, мотивации, эффективности тренировок
Сопровождение 3 дня с возможностью задавать вопросы
Рекомендации по программе тренировок

Записаться

Сертификаты

Подтверждённые компетенции и достижения

Диплом «Технология и методика проведения индивидуальных фитнес-программ»

Диплом «Технология и методика проведения групповых фитнес-программ»

Инструктор по стретчингу в индивидуальных программах

Персональные тренировки при нарушениях функций плечевого сустава

Персональные тренировки при нарушениях функций коленного и тазобедренного суставов